Jak się odchudzić skutecznie? - Wersja do druku +- FORUM reklamowe - FORUM z linkami (https://forumreklamowe.com) +-- Dział: Strefa luźna (https://forumreklamowe.com/Forum-Strefa-lu%C5%BAna) +--- Dział: Hydepark (https://forumreklamowe.com/Forum-Hydepark) +--- Wątek: Jak się odchudzić skutecznie? (/Thread-Jak-si%C4%99-odchudzi%C4%87-skutecznie) |
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - klauzxc4 - 10-13-2021 Przy odchudzaniu potrzebna jest zdrowa i zbilansowana dieta. Dodatkowo warto zadbać o ruch. RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Sonea - 10-15-2021 Skuteczne odchudzanie musi być przemyślane. Ruch to jedno, zdrowe odżywianie to drugie. Jedno bez drugiego nie ma szans powodzenia. Ja lubię sport ale z jedzeniem mam pod górkę bo podjadanie to moje drugie imię. Wpadłam na fajny wpis https://szybkagotowka.pl/Finanse/zdrowe-odzywianie-zasady i staram się go trzymać bo wysoka waga to już nie tylko wygląd ale też zdrowie RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Geeez - 10-18-2021 Moim zdaniem tylko długotrwała zmiana nawyków może pomóc, a nie żadne diety cud. RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Clark - 10-18-2021 Zawsze można skorzystać z usług dietetyka RE: Jak się odchudzić skutecznie? - RoZi3 - 11-03-2021 Mi udało się schudnąć dzięki zdrowej diecie i ćwiczeniom. Chodzę na siłownię przynajmniej 2 razy w tygodniu a oprócz tego gram w siatkówkę RE: Jak się odchudzić skutecznie? - miroslawczyski203 - 04-07-2022 Utrzymywanie systematyczności w diecie to podstawa. RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Krupa - 04-11-2022 Na pewno trzeba utrzymywać rozsądną dietę z niewielkim deficytem kalorycznym RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Kogame - 04-12-2022 Może warto skorzystać z pomocy dietetyka i trenera? RE: Jak się odchudzić skutecznie? - kowal765 - 06-21-2022 W moim przypadku staram się przede wszystkim zdrowo odżywia oraz regularnie spędzam czas na siłowni. Fotowoltaika Wadowice RE: Jak się odchudzić skutecznie? - franek891 - 04-18-2023 no to się pochwalę. Z 90kg na 69kg. Od lipca do grudnia. 1. Mniej jeść. 2. Ćwiczyć, ja biegałem. I tyle. Po 3 latach mam stałą wagę 76-78kg, więcej mięśni i tylko około 8% tłuszczu. Dziś oczywiście mniej jem ale ruszam się regularnie lecz bez przesady. |