10-15-2018, 17:08
Witam , to mój pierwszy post na tym forum , ale wydaje mi się , że mogę pomóc , bo ta tematyka jest mi dość znana . przede wszystkim trzeba postawić na zdrowe jedzenie . Bez tego nie można liczyć na to , że waga będzie systematycznie leciała w dół . Poza tym istotne jest to , aby regularnie ćwiczyć . Oczywiście , Ważne jest także regularne zdrowe prowadzenie się , czyli rezygnacja z tak zwanego nocnego życia - a przynajmniej mocne ograniczenie itp . Trzeba też zrezygnować z używek , śmieciowego jedzenia itp . Dzięki temu można liczyć na to , że waga systematycznie będzie spadała